意乱情迷 2019-01-21创建
 
蛋白质低吃什么补得快?正确吃汤臣倍健蛋白粉才更有效!

去年的某天照镜子的时候发现脸看起来有点水肿,内心是崩溃的,每天都对着镜子叨叨叨,根本无法接受。然后朋友告诉我这种情况一般是蛋白质低的原因。然后我问朋友那蛋白质低吃什么补得快,朋友说不是只有吃才可以的,关键是要正确吃,然后她把她总结的几条发给我了,我根据她说的,一段时间后,效果还是不错的,现在,我把她总结的转述给你们:

1.多吃蛋白质含量较高的食物:乳制品、豆制品、鸡蛋以及一些鱼肉等白肉类食品,碳水化合物比重较低,同时含有更高的蛋白质。

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2、吃新鲜的,而非加工过的食品相对于新鲜食品,加工过的食品通常都因加入了很多糖分,而增加了食品本身的热量。所以想减肥的姐妹们,一定要多吃新鲜

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3.饮食以低油低盐为原则:因为盐分以及调料品过多的摄取,会刺激食欲,并且会在很大程度上影响新陈代谢,阻碍热量。

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另外,朋友告诉我,除了良好的饮食均衡外,还可以补充一些蛋白粉,例如汤臣倍健蛋白粉。蛋白粉好处多多,在补充营养的同时,还能提高免疫力、缓解压力、起到降血脂的作用!

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好的内容 需要你的鼓励
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全部评论(1条)
  • 薯条
    特别好
    1楼 · 1086天前
我是有底线的
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蛋白质低吃什么补得快?正确吃汤臣倍健蛋白粉才更有效!
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