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孕妇能不能使用精油一直是芳疗界里具有争议的话题。现在经过临床实证，认为孕妇接触芳疗有益身心，但是需要格外小心，浓度一定要低，使用种类也要慎重选择，不口服，同时需遵循以下五点。

1.避开有毒或者伤肝的精油

有些精油来自有毒植物，含有氰化物，会通过血液循环及胎盘毒害胎儿。另外，孕妇容易肝功能异常，而胎儿的肝功能发育尚未完成，所以不可使用：苦杏仁、芸香、樟树、黄樟、山金车、菖蒲、热带罗勒、肉豆蔻。

2.避开利脑或神经毒性的精油

含有单贴酮或者醚类成分的精油，虽然可以提升脑力，但是不适合孕妇使用。这类精油可以促进子宫收缩，在怀孕前期有流产风险。若怀孕后期的准妈妈有妊娠毒血症，使用这类精油，容易引发癫痫，也会刺激胎儿的神经系统。这类精油包括：艾菊、苦艾、艾草、欧洲薄荷、鼠尾草、牛膝草、头状薰衣草、洋茴香、苦茴香、甜茴香、欧芹。

3.避开刺激皮肤或致命性成分

有些精油含有刺激性成分，过量接触皮肤油可能造成身体紧张，子宫收缩。另外，含有内酯成分的精油具有致敏性，容易引发丘疹及皮肤炎，孕妇的皮肤要比常人敏感很多。这类精油包括：肉桂、丁香、野生马郁兰、香薄荷、百里酚百里香、神圣罗勒、云木香、土木香、猫薄荷、红没药。

4.小心光敏性精油

由于荷尔蒙的变化，怀孕期间容易长斑、色素暗沉、这个时候如果还是用含有光敏成分的精油，无疑是雪上加霜。这类精油包括：佛手柑、莱姆、柠檬、欧白芷根、柠檬马鞭草。

5.注意油争议性的精油

某些精油具有调经、平衡激素的作用，为了不影响孕期的荷尔蒙变化，需要避开，尤其是怀孕初期，包括：快乐鼠尾草、丝柏、茉莉、玫瑰、玫瑰天竺葵、波旁天竺葵、没药。

某些精油有单贴酮或者醚类成分，虽然比例很少，对孕妇个案不好拿捏安全剂量，包括:罗马洋甘菊、杜松、胡椒薄荷、绿薄荷、茴香、迷迭香、芹菜i、马郁兰、真正薰衣草。