随着生活水平的提高和社会的进步，中国人对牙齿的美白也越来越重视，由以前一天 一次刷牙到现在一天两次已经成为人们的生活习惯，由于中国人的牙齿偏黄，因此很难做到特别的白，所以我们在选择牙膏的时候要特别的注意。那么该怎样让自己的牙膏又白又健康呢？

美白牙膏选购指南

1、选含氟牙膏

目前含氟牙膏在我国牙膏市场占有率达到70%以上，研究表面，每天用含氟牙膏刷两次，使得我们患龋齿分线降低到40%，主要是我们国家的城市的水氟浓度较低，因此有必要推广含氟牙膏，但是含氟牙膏并不是人人都适合，3岁以下儿童不宜使用，3到6岁使用应适度，6岁以上基本可以安全使用。

2、选择颗粒小的减少牙齿表面的损伤

首先，选择我们在选择摩擦剂的用料一定慎重，最好是含有氢氧化铝和磷酸氢钙的比较好，二氧化硅次之，碳酸钙最差；其次，摩擦剂的颗粒越细小，对牙齿表面的损伤越轻。

3、每次使用牙膏分量无需太多，黄豆大小即可

我们总会看到电视里面的牙膏广告总挤一长条牙膏，其实根本不需要那么多，如果使用过多，还有可能造成氟摄入过量，使牙齿变脆，出现氟斑牙等。

4、刷牙时牙膏别蘸水

很多人都喜欢在刷牙的时候蘸水，这样会觉得刷牙的时候泡沫更加丰富，但是事实上，刷牙的时候蘸水会减少牙膏摩擦剂以及清洁成分与牙齿的摩擦，减少刷牙的效果。

5、不要长期使用一种牙膏

如果我们在使用一种牙膏效果比较好的话，那么我们习惯性使用一种牙膏，但是长期使用一种并不是，我们早晚也可以选择不同的牙膏，其实，从口腔医学保健的角度来说，牙膏其实并不是最重要的，刷牙的次数和方法才是最重要的，建议坚持早晚刷牙、餐后漱口，这对于日常口腔保健来说就够了。

以上就是小编总结的如果选购美白牙膏的一些技巧，如果广大网友还有更好的建议，欢迎留言讨论，至于美白牙膏哪个牌子好？百强网结合大数据分析评选出美白牙膏十大品牌排行榜，优秀牙膏品牌有舒适达、高露洁、黑人、supersmile、艾禾美、玛尔斯、狮王、佳洁士、Tom’sOfMaine和艾禾美等等。想要美白又健康，百强网选出十大品牌值得你选择。