平底鞋女孩 2019-04-08创建
 
运动减肥有效吗?推荐一款减肥器材?

网友回答:

天天喊口号,但我就是那种光喊不做的人啦,对于一个吃货而言,不吃饭轻断食太痛苦了!所以跑去看了很多运动减肥的方法,主要还是觉得生命在于运动,即使不是为了减肥,而是为了健康也应该坚持运动,下面给大家说一下减肥需要注意的事项! 

运动减肥有效吗?推荐一款减肥器材?

1.运动方式的选择应因人而异

2.运动减肥应饮食控制相结合

3.运动减肥应持之以恒,并且循序渐进。

4.所制定的运动强度,持续时间和练习频率应在减肥对象体质健康和心肺功能的安全范围之内。

5.运动前要热身。

6.运动后30分钟不能进食,因为此时胃肠血管处于收缩状态,进食会影响消化。

7.运动后不能大量饮水,因为水分经肠胃吸收进入血液后,会增加血液循环量,造成心脏负担。

为了减肥我也是下了血本,入手了一台赤兔跑步机,性价比超高,不占地方,因为可以折叠90度非常方便。还有缓震系统,不伤膝盖,跑起来膝盖不会有任何的不舒服哦,跑了一个月,也没有收到邻居家的投诉,蓝牙音响效果很棒,还有语音功能,下载GiftAPp根据你的心动数据自动调节你跑步的计划,非常人性化,边跑步边追剧,时间不知不觉就过去了,运动效果特好,因为容易坚持下来哈哈哈。

坚持跑了一个月,虽然体重只是轻了一点点,但是整个人精神状态都饱满了很多,觉得还是不错的希望我能一直坚持下去。

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