网友回答：

孕早期孕吐的缘故，吃不下东西，饮食方面就照常，补充了叶酸，很多人推荐爱乐维的复合叶酸，我也入手了。孕中期我开始注意营养的补充，我妈妈给我买了黑芝麻和核桃，黑芝麻补钙&核桃补胎儿的大脑发育，还是亲妈比较疼爱自己的女儿，平时打黑芝麻糊吃多，核桃就生吃，个人感觉核桃味道不太好 苦苦的，但为了宝宝营养，还是吃了。

大概从16周开始，我开始吃奶粉。由于市面的品牌众多，不知如何下手，也很多人po奶粉描述味道，但自己没有亲自尝过，经参考：

第一罐选择美素佳儿的妈咪奶粉，主打叶酸、钙质、铁质、DHA、益生铁维等等，味道还行，有点偏果香的口味，价格适中，港币是￥215；

第二罐选择安满的孕妇奶粉，主打元素较多，营养比较全面，口味偏清淡，有点像平时喝的纯牛奶，个人比较爱喝，价格偏高，港币是￥279，近期有推出授乳期奶粉，适合产妇食用；

第三罐选择美赞臣的安婴妈妈，主打DHA（含量增加）胆碱、叶酸、铁等元素，特别适合孕中期宝宝大脑发育所需的dha，口味偏咸腥，个人不太喜欢，价格适中，港币是￥279，打折入手是239；

第四罐选择雅培的妈妈喜康素，主打胆碱、DHA、叶酸、铁质等等，口味偏清，有点淡淡的香草味，价格便宜，港币是￥197，打折入手是149。

除了上面介绍的孕妇奶粉，16周后，医生说要补充钙片和维生素，特别提醒我不要选择复合的钙片，叫我买国内孕妇专用补钙的钙片即可，听了医生的建议，直接买国产的钙片，下次再详细介绍钙片的功课。维生素的聂取，我在饮食上加强蔬果进食，就没有特别补充维生素的营养品了。同时，由于平时饮食少吃深海鱼，没能聂取深海鱼的dha，我选择了澳洲的bioisland佰澳朗德孕妇DHA，可以防止产后抑郁。吃法是:孕0-10周，每天1粒；孕10-36周，每天2-3粒。之前做功课，有人说在孕9个月的时候，不建议补dha了，怕宝宝出生时头太硬，不好生，具体情况个人斟酌吧。