网友回答：

我以前也是选择过去医院做冷光美白，不过价格超高效果的持续也是个把月，实在是没有时间精力金钱去做。就从日常的刷牙当方面做努力，也是买过一堆美白牙膏，今天做测评的是我觉得比较有效果的和性价比比较好的。

佳洁士美白牙膏，价格忘了，牙膏用完了忘了买随手在超市拿的一款，里面是透明的绿色。不是很喜欢味道，茉莉白茶有点奇怪但价格非常低，基础美白力也有一点。

舒客酵素美白牙膏，这一款就是用了之后的确感受到牙齿有变白的牙膏，也是价格和效果加一起性价比最高的，柠檬的味道，很清爽，喜欢和薄荷的牙膏。泡沫很多，清洁完牙齿会感觉牙齿表面很光滑！里面的酵素蛋白酶真的可以分解牙渍，肉眼看到刷完牙渍变淡，喜欢。

高露洁抗敏牙膏，全家没有牙齿敏感的人就有点emmm不过味道很OK，留兰香薄荷味，缺点是价格高一些且盖子是要拧开的，好麻烦啊，大早上的能拧出来起床气。是有美白力的。

牙刷方面，极力推荐大家买电动牙刷，会比传统牙刷刷的干净很多，我以前是固定一年去一次牙科洗牙，清除日常刷不到的牙结石等，用了电动牙刷之后，这两年都没必要去了。

刷头很小，就可以清洁到边边角角的死角处，震感是小幅度的大力震，就不会震脑袋，好像在刷头盖骨，还可以把牙齿间的死角污垢清洁出来。