网友回答：

今年过年，我原本打算带爸爸妈妈去北京天安门玩玩。原本往返高铁票都订好了，我还做了好多攻略呢，不过计划赶不上变化啊！年前家里一直是阴雨天气，老爸的老毛病又犯了，腿疼的厉害，不能走远路，晚上睡觉前也会腿脚抽筋，整夜都睡不着。老爸天天嚷着腿疼，不想在旅游的时候成为累赘，北京旅游计划只能取消了。后来才知道爸爸是因为年纪大了，需要多多补充氨糖和钙，才能改善以上症状。

旅游不是最主要的，爸爸的健康才是第一嘛 趁着放假，我带爸爸去市里医院挂了专家门诊，拍了CT。医生说爸爸年纪大了，毛病自然就多了，再加上关节的磨损比较严重，骨质流失加快，骨骼变得更加脆弱，一到阴雨天气，寒气侵入身体，血液流通不畅，容易导致关节疼痛，腿脚抽筋等问题，医生建议可以多补补钙，吃点添加氨糖的营养品，注重日常的保暖和锻炼，最后还给开了一些中药让爸爸坚持服用，慢慢调理。

不过除了喝中药，我觉得在日常锻炼和营养品补充方面也要重视，这样才能发挥1+2>3的作用呀！

日常锻炼方面，爸爸主要是在院子里做一些伸展运动、健身操什么的，天气好点的话，爸爸也会去小区公园散散步，最近爸爸迷上了太极，听说是跟公园里的一群老爷们学的，妈妈也学会了一些招式呢，嘿嘿！平常周末我不上班，也会跟爸爸一起去锻炼，早起去公园呼吸呼吸新鲜空气，心情也会变好呢 ！

营养品补充方面，主要是听取医生的建议，吃点钙片和含氨糖的营养品。爸爸吃的营养品蛮多的，前段时间又给他买了钙尔奇的产品，他说效果还不错。我买的是金钙尔奇钙片和氨糖软骨素，我看网上这两款评价很好才果断剁手的。

金钙尔奇钙片里面含有碳酸钙和维生素D3，可以促进人体吸收钙，经常晒晒太阳对钙的吸收也有帮助哦！

氨糖软骨素的成分主要是1500mg的氨糖和500mg的硫酸软骨素，也添加了400mg的钙，主要功能是修复、润滑软骨，缓解关节疼痛问题。说到效果呢，爸爸说腿疼和抽筋的问题好了很多，阴雨天气，很少发作了，现在行动方便了很多。