网友回答：

之前回国时给家人背了很多Move Free回来，当时想给家人买保健品，打听到它在长辈圈很“流行”。买的是最大众的红瓶，适用的年龄比较广，送人也方便。

我自己因为健身和爱爬山的缘故，偶尔感到膝盖疼痛，所以定期服用红瓶，算日常养护类的保健品之一。

前两个月沉迷夜跑的妈妈突然变“阿宅”，说膝盖关节有点不舒服最近想在家歇着。看了医生拍了片骨头没问题，医生叮嘱注意休息就好。想到试试跟我一起吃Move Free，看看是不是能有点改善。

减少运动量并连续服用一个月左右的时间，膝盖的灵活度有略微回升，走楼梯时“咯吱作响”的情况也有轻微缓解。不过毕竟保健品不是药，只能做辅助之用，情节严重的朋友还请及时就医。

想再做些功课决定是否要继续购买服用的时候，意外从朋友那里得到了这个加强版的蓝瓶。

全称是Move Free氨糖软骨素加维生素D3片，我是旗舰店买的379两瓶，性价比还是很高的，蓝瓶的成分中除了和红瓶中一样的氨基葡萄糖、软骨素、FruiteX–B以外，还增加了可以减轻关节炎症，舒缓关节疼痛的MSM，和能够促进钙吸收的维生素D3

服用一个月后感觉要比红瓶奏效地更快，关节的灵活性恢复度也比较明显。至于是否能针对再从投入夜跑这类对老年人来说较为激烈的运动，还要看长期的关节恢复情况而定。

经过这次的“关节风波”，做了很多功课，了解到影响关节健康最根本的因素是——关节软骨的磨损和骨关节滑液的缺失。关节软骨受损，不能完全靠补钙，需要的是针对关节软骨补充氨糖和软骨素。

人体从30岁开始，就会因体内合成的氨糖减少而不能满足身体需求，继而出现关节软骨受损老化的情况，这时就需要补充外源性的氨糖和软骨素。

关节健康需要长期呵护，内服Move Free氨糖软骨素的同时，还要注意保暖和避免过大强度的体育锻炼，健康是福。