网友回答：

我以前体重156斤，属于那种易胖体质，整天饮食也不规律，真的是喝凉水就会胖的那种。后来用对了方法，瘦了20斤，成为更自信的仙女了呢。

下面我就具体来说一下方法。

关于饮食。

平时吃饭要少油少盐，尽量不吃猪肉不吃白米饭，多吃牛肉鸡肉五谷杂粮。而且不管是在家里还是在外面吃，都要注意自己的选择，比如我出去吃饭就会下意识吃菜吃牛肉鸡肉。可以定期吃自己想吃的东西，但一定要控制量。有些东西要适可而止！

关于运动。

我的运动就很简单，跟着Keep上面马甲线训练和瘦腿训练，两个运动每天都做，生理期的时候可做一些舒缓运动。早上可以去晨跑，燃烧脂肪，同时又锻炼身体。

关于辅助物品

我是属于减肥困难型，就结合了一些保健品的辅助，让我这减肥困难户卸下了厚厚的脂肪，名字是汤臣倍健，推荐给你们，每次配合着运动，吃上一粒，能感觉得到脂肪燃烧的更快，坚持了一段时间，确实瘦的有比以前快多了，身材也是越来越好了，我也是很满意~减肥有些困难的朋友可以试试哦。