网友回答：

打从记事开始，我的体质就是比较偏瘦的，属于怎么吃都不胖的那种，大家都说羡慕我这样的身材，但其实我也有我的烦恼。

而且现在已经不流行骨感美了，欧美女孩那样健康紧致的身材才是王道。每每看到别人的马甲线都是各种羡慕呀～但是光靠吃是不行了，一狠心办了张健身卡，准备通过锻炼增肌。

一开始没人指导，就是自己上健身房里的操课，锻炼完胃口是好了，但是一周下来体重不增反降。我就开始咨询健身房的大神们，原来想要增肌，锻炼是一方面，更重要的是饮食，所谓三分练、七分吃。

一般在吃上面，都是碳水化合物摄入的多，蛋白质很容易被忽略~要想增肌，尤其是我这样的体质，更应该注重蛋白质的摄入，这样才能促进肌肉的修复和生长。

但是如果光是靠吃来补充蛋白质是远远不够的，可以通过一些辅助物品来摄入，除非你愿意每一顿饭吃十几个鸡蛋

在大神们的推荐下我买了汤臣倍健健乐多乳清蛋白粉，搭配蛋白粉加上我开始注意日常的蛋白质摄入和碳水化物的配比，这样就可以满足我身体日常所需的营养了。

配合着一些力量训练，果然不到一个月我就长胖了两斤，而且日眼可见的，身上的肉都变的紧致了呢