网友回答：

中西结合、口口相传的减肥法数不胜数，但大多都是“甲之蜜糖，乙之砒霜”。用自己多年的减肥经验来看，节食减肥是最最最不可取的。

有很多节食减肥的妹子，最后都有很大的副作用，用我自己的一个减肥小办法来说，就是代餐粉，因为它可以让自己保持一定的蛋白质和营养摄入，但是又可以很方便地管控好热量，不用自己做减脂餐那么麻烦。

我之前肥的时候吃的代餐粉是健乐多的代餐粉，一次份的巧克力味奶昔，热量只有112大卡，仅相当于吃下两三口饭！饱腹感出奇的好，通常还没有喝完我就开始觉得7分饱了……就连对甜食的渴望都大大减少。

坚持喝过几周后，手臂和肚子上的赘肉就能看到真的下去了一点点，效果特别惊喜。除了功效开挂之外，它冲泡起来也超方便，可以随时用热水冲开，不容易结块。

因为之前对市面上很多喝起来甜腻黏稠的代餐奶昔充满阴影，第一次尝试的时候，我还是有点担心的。但冲泡开的奶昔一入口，真的被这口感惊艳到了，恰到好处的巧克力香气一下子化入唇齿间~味道很好且一点都不腻，让人每天都有想要喝下去的动力！