网友回答：

自认为年轻健康一直不care补钙这件事，谁知前一阵子时不时腿抽筋，整个人也是乏力犯困，后面去看了医生，医生说这是缺钙了，开了两瓶钙尔奇液体钙给我，然后我就正二八经的开始了我的补钙之路。

钙尔奇液体钙是胶囊状，没啥味道，椭圆形很好吞咽。吃了一瓶的时候，明显觉得腿抽筋的毛病好了些，整个人也有劲了，看来补钙还是有必要的。钙尔奇液体钙里面的维生素D含量比较高，这也是为什么它更容易被吸收，补钙效果好的原因。

医生告诉我睡前吃钙片能更好的吸收，所以我都是睡前吃，每天一两粒很方便，也没其他副作用。幻想着要是早几年开始坚持吃钙片补补钙，说不定还能再长几厘米哈哈哈~虽然二十几岁老阿姨了但这点念想一直没放弃过。

像我们女生每个月都来大姨妈，经期钙质更容易流失，所以女孩子其实更需要补钙。像虾这类的食物也含有钙，但是能有效补充的很少，达不到我们体内需要的含量，但是像钙尔奇液体钙这样的钙片，就能有效补充我们需要的钙质，也不用特别麻烦的调选、搭配饮食。当然食补也是很有必要的而且健康养生，日常生活中多吃还有钙的食物对我们的身体也好，牛奶、优酪乳里面含的钙最多，豆类、鱼虾、花椰菜、甘蓝这类的食物日常也可以多吃一点。

现在已经吃完了两瓶钙尔奇液体钙，打算再去囤几瓶，毕竟补钙也是要坚持一段时间滴。像哺乳期、产后、孕期的妈妈们也容易缺钙，这款钙片也是可以用来补钙的。当然本身不缺钙的人也不用专门补钙，过量补钙反而会引起身体不适。