网友回答：

不久前我参加了一场同学聚会，聊天时有不少女同学都在说，从进办公室就开始“坐”旅，保持同一姿势不动就是一整天。经常盯着电脑，脖子痛；屁股黏着凳子一动不动的，腰痛肩膀疼。对比了一下我自己的状况，貌似都存在，而且半夜还容易腿抽筋。后来我去咨询了医生，才知道这种情况也许不仅仅是久坐导致的，可能跟缺钙也有关，必须要调整生活习惯，积极补钙才行。之前我一直觉得自己身体好，但钙质的流失在不知不觉间，偶尔的牙齿松动和腿抽筋在提醒我要开始补钙啦。

食补也是我尝试过的方法，刚开始是保持每天早餐和睡前喝一瓶牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，感觉日常饮食多注意一些应该就能满足钙质的需要，但一段时间后就会发现想坚持挺难的，计划总会被打断，所以我决定借助钙片来补钙。

像我现在吃的就是钙尔奇的液体钙，服用后明显感受到效果，之前久坐就会腰酸背疼，要好几天才能缓过来。但服用钙片之后身体明显没那么酸痛，偶尔的失眠现象也完全没有了。这个液体钙全名叫做钙尔奇钙维生素D软胶囊，液体钙软胶囊的颗粒很小，更容易被吸收，每两粒含有500mg高浓度钙，还有VD可以帮助钙吸收，平时随身携带服用也不会忘记，方便又有效。说实话，它对于补钙、强健骨骼真有不错的效果，我是get到了，那么你呢？ 

其实，我们每个人都在用自己的方式不断变强，但只有骨子里的强韧才能支撑我们到更远的地方，所以即使再忙，也不要忘记补钙哦~~