网友回答：

褪黑素是保健品不会有副作用，过量服用或者不按时服用的话，是可能造成副作用的，它属于天然的睡眠因子，对于身体无副作用和依赖性。它是人类的松果体产生的一种胺类激素，可以调节免疫、延缓衰老、改善睡眠。

汤臣倍健褪黑素这个是我吃过三款里最有效的了，医药超市就有卖，拿着我妈的医保卡买的一瓶98，柜姐还送了一瓶蛋白粉。一瓶60粒，每天一片虽说也有人吃两粒但是我还是有点不敢。

吃完大概半小时就有一些困意了，不过这个因人而异。千万不要吃完还在刷手机，褪黑素又不是迷药哪有你玩手机刷的正精神它就让你睡过去了。

我以前是属于那种沾床就睡的人，而且不会受身边环境所影响的（大概就是昏迷状态）无敌能睡就是我本人。

但是有一阵子天天抱着手机玩加上内分泌失调就好长一阵子转不过来，吃了好几款褪黑素了这款是对我来说最有用的一种了，吃完一夜无梦，虽然我本身就是梦少的人对不住了（但是现在不是了不能在说这种话了）。