网友回答：

推荐这款日本dokkan植物酵素，普通版180粒，每天6个，加强版150粒，每天5粒，建议睡前服用好些，反正都是1个月一瓶的量。本人从130开始吃，2-3个月吧，也就是2-3瓶，真的是瘦下来了，很轻松，目前保持在53左右，有时候也会到55,更新时间是2018年7月。我166。这款酵素是日本比较火的，小红书看到有人服用了3年，有效果，买来试吃，头一周排的大便非常难闻，有点黑乎乎的。一周后，大便没那么难闻了，每天正常饮食，不吃夜宵，每天1-2次大便至今保持每天一便，因为我是大基数瘦身，所以我效果好，但是不保证大家都有效果。

建议刚开始用先用加强版，我是服用2瓶加强后开始用普通版，成分是有些不同，加强版效果更强，普通版日常服用就好了。

我都是在网上买的，强化版活动价在110元一瓶左右。平时180-200左右，所以打特价的话还是比较中肯的。平时买我觉得也还好，马上双十一了，估计这里也会打折，虽然小红书现在价位比以前提了一些，不过还是值得购买的。禁忌的话基本的不吸烟吸毒喝酒，不吃垃圾食品，不熬夜这些基本就是了，其他的如果你还在服用别的药物，最好问医生，我这里不能给予专业的解答，毕竟说话要负责任的。

月经期我没有吃，因为是特殊时间，推荐大家也暂停服用，辅助减肥药物应该还是含有一些微妙的物质的，所以暂停总不会错，一意孤行的除外哦。有一些年轻的妹妹或者和正处于喂奶期的辣妈问我能不能服用，这里统一回复，喂奶的期间不要服用，毕竟这是药物，酵素我们自己用水果是可以做出来的，那种可以，而这个还是含有一定的化学成分，所以统一建议先不要服用，因为我没有研究过，不好定义这款酵素是否对发育期的人有影响，所以安全起见不建议服用。

我的朋友们也在服用，据说有的人说会产生食欲增加的感觉，这个我是没有的，不过有人提出来我觉得也写出来，那么你就需要控制饮食了，毕竟辅助辅助辅助，重要的事说三遍，自己也要努力配合。这款酵素只是加速食物分解，增加排便量，并不一定有抑制食欲的效果哦，不要以为吃了就可以瘦，配合饮食和运动才能事半功倍哦。

我呢，其他时间基本坚持服用，到目前为止一切都很好，还会继续服用，植物成分，相对健康的成年人来说还是比较安全的，感兴趣可以试试！