..你别走i 2020-03-13创建
 
苹果醋的功效与作用 苹果醋能减肥吗
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现在在餐桌上,经常可以看到苹果醋的身影。苹果醋是以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品,既没有原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,非常爽口。喝苹果醋的好处有哪些?苹果醋的作用是什么?苹果醋什么时候喝好?下面就和小编一起来了解一下苹果醋知识。

01 苹果醋的功效与作用

1 消酒作用

醋能消酒,吃醋后乙醇在胃里滞留的时间较长,不会被人体迅速吸收掉,使得乙醇在血液中的最高浓度值低,而且达到高峰值也慢,所以醋能消酒的原因即在于此。酒前一杯可以抑制酒精的吸收,酒后一杯可以解酒防醉。

2 美容养颜

苹果醋含有大量的维生素抗氧化剂能促进新陈代谢,美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分,活血化疼、缩小粗糙毛孔,防止色斑、美白嫩肤,可令皮肤光滑细腻,发质柔顺。另外,苹果醋中蕴含的有效成分有抗衰老作用,能延缓肌肤衰老速度。

3 改善疲劳

苹果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸,使有氧代谢顺畅,有利于清除沉积的乳酸,起到消除疲劳的作用。不断的工作,人们都会都会产生疲劳,注意力不集中,因此,你可以喝一杯苹果醋能够促进代谢功能恢复,从而消除疲劳,并且能提神醒脑。

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4 减肥瘦身

发酵的苹果中含有大量的果胶成分,而这些果胶成分能有效帮助减低脂肪含量,进入人体后能促使多余脂迅速分解并排出体外。另外,苹果醋中含有大量的醋酸成分,这些醋酸抑制脂肪在肝脏的合成的同时,还能促进体内多余脂肪的燃烧和分解。

5 提高免疫力

苹果醋中丰富的维生素和氨基酸与体内钙质合成醋酸钙,增强钙质吸收。苹果醋中含有丰富的维生素C,能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体的抵抗力。对于爱感冒的人来说,可以在早饭后出门前喝一瓶苹果醋,可以抵御早晨上班路上的寒冷,不得感冒。

6 保健养生

苹果醋含有大量钾离子,能够降低钠盐的含量,预防高血压。同时,苹果醋的酸性成分具有杀菌功效,有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用苹果醋,有助于调节血压、通血管、降胆固醇,对关节炎及痛风等还有一定的缓解作用,但胃肠功能不好的人要慎用。

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02 自制苹果醋的做法

1 苹果醋的制作方法

1、将苹果洗净,晾干表面的水分。

2、把洗干净的苹果切开,去核,再切成厚片。

3、按一层苹果一层冰糖的方式将它们放入干净的玻璃瓶中。

4、倒入纯米醋(纯粮酿造的,不含防腐剂和醋酸的白醋),没过苹果。

5、盖上盖子,密封后放置于阴凉处三个月以上。

6、泡好后将苹果捞出,将苹果醋装入玻璃瓶中保存,饮用时加水稀释。

2 柠檬苹果醋的制作方法

比例:

柠檬(斤):醋(瓶):冰糖=3:3:3

苹果(斤):醋(瓶):冰糖=3:3:2

注意:可使用米醋或有机糙米醋。

做法:

1、柠檬或苹果洗净沥干,连皮切片后,置于玻璃瓶中。

2、放入适量冰糖。

3、倒入适量醋。

4、紧锁瓶盖,置于阴凉处约30天即可。

用法:以5~8倍温开水(冬日),或冰开水(夏日)稀释之。

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03 喝苹果醋能减肥吗

1 苹果醋能减肥吗

苹果醋能够减肥,很重要的一个原因是发酵的苹果中含有大量的果胶成分,能有效帮助减低脂肪含量,进入人体后能促使多余脂迅速分解并排出体外。苹果醋中还含有丰富的果酸素成分,能和食物中的脂肪紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质被人体消化吸收。苹果醋中还含有大量醋酸成分,能抑制脂肪在肝脏的合成的同时促进体内多余脂肪燃烧和分解。

2 苹果醋怎么喝能减肥

1、饮用时间:每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝苹果醋,可抑制食欲,睡觉前喝苹果醋可以帮助消化,清除体内多余的热量,同时还能达到美容养颜的效果。

2、结合运动:在苹果醋减肥期间,大家还应该要适量锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动,来锻炼心血管系统,同时每天饮用6-8杯水,这样减肥效果更明显。

3、适当饮用:成人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右,将这些苹果醋参加到一百毫升热水中,就可以在饭后饮用了。胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人不能饮用。

4、混合饮用:可以往里面参加适当的蜂蜜,口感好的同时蜂蜜具有润肠通便的作用,可以扫除身体中的脂肪,减肥的作用也会非常好。

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04 苹果醋选购方法

苹果醋饮料国家标准GB/T 30884发布和实施,明确提出不得使用粮食等非苹果发酵产生或人工合成的食醋、乙酸、苹果酸、柠檬酸等调制苹果醋饮料,因此购买苹果醋饮料一定要选择发酵型的,勾兑型购买意义不大营养价值很低甚至会对健康不利。

1 看配料表

选购发酵型苹果醋可以看配料,配料表中明确标示“发酵型苹果醋或苹果原醋”,如果标示“酿造食醋”:基本可以确实不是发酵型苹果醋。

2 食品添加剂

部分果醋饮料中食品添加剂过多几乎涵盖主要种类包括防腐剂、甜味剂、抗氧化剂、护色剂、酸度调节剂等,添加剂的合理使用并不会对人体有害,但添加剂的安全也仅仅是添加量相对较少。目前食品工业的设备、工艺技术、质量控制完全可以做到0添加,最起码是越少越好,目前市场上销售的“0添加”苹果醋确实是一个好的概念。

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3 观其颜色

发酵型苹果醋饮品在发酵过程中呈现自然的金黄透亮,摇晃起泡不易破,允许有一定的悬浮物可略有沉淀,但警惕不良商家以此为借口销售次品。一般粮食醋浓缩物为了调出金黄色泽,会加入不同的色素,一般颜色呈无色泽的深黄或浅黄色。

4 闻香品味

发酵型苹果醋会闻到苹果发酵的香味有明显果香和柔和的醋香味,回味绵长酸度适宜,不刺鼻口感滑润细腻、酸甜适宜、没有苦涩等杂味等。赝品明显是加入香精香料的浓烈苹果味道,而一般粮食醋浓缩物则会有令人刺鼻难受的酸味,甚至有刺喉感。

5 选苹果醋品牌

食品行业不同于其他行业,行业门槛和监管力度逐年提高。相对于小品牌大企业大品牌有相对先进的生产设备,完善的质量控制体系等,还是要相信主流的东西大品牌的配方、生产工艺、市场调查往往经过长时间验证被更多人接受和适应。

05 苹果醋食用注意事项

1、苹果醋不能空腹喝,最好在进餐后喝,这样对胃的刺激会比较小一点,每次也是控制喝的量,每天不要超过200毫升,不要一下子喝很多,得不偿失。

2、患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天至经期结束、骨伤、风寒热咳的人群,均不可直接饮用果醋。

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3、苹果醋酸度太高,在饮用苹果醋前,最好先用白开水或者果汁冲稀。因为纯苹果醋可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。

4、苹果醋是一种酸性物质,会给机体营造良好的酸性环境,但是酸性环境会加重溃疡或结石患者的病情,所以此类患者应在医生指导下饮用。

5、长期喝苹果醋会导致钾量减少、骨密度降低:对于缺钾、有骨质疏松症的人群,应当谨慎食用苹果醋。

6、苹果醋可能会抵消利尿剂、泻药的作用。

尽管喝苹果醋有很多好处,但是长期喝对身体健康还是有影响的,作为一种酸性醋,适量喝始终是最安全的做法,以免过量产生副作用。

Tips:孕妇可以喝苹果醋吗

苹果醋不会对宝宝造成任何影响,反而还可以苹果醋提供维生素等。孕妇在怀孕期间是可以喝苹果醋的,只要不过量就没问题。另外,如果孕妇本身已经胃酸过多了就尽量不要喝苹果醋了!

06 小编推荐

1 天地壹号苹果醋饮料

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好的内容 需要你的鼓励
全部评论(1条)
  • 童心未泯

    我喜欢喝,据说能减肥,但是有没有效果不知道。

    1楼 · 1154天前
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