网友回答：

想要减肥的我，一直坚信运动才是最健康的方法。去外面跑步吧，却总找不到约跑的人，一个人太孤单。以前总是办健身卡，每次总有各种借口放过自己，结果一年也去不了几次，纯属浪费钱...现在好啦，买了一台跑步机回家，买的就是佑美跑步机，佑美成立于08年，不是大牌，但是性价比也是蛮高的。

还挺小巧的，不用的时候我就折叠起来放到门后面，嘻嘻，感觉很适合我这类初级跑步人群。

噪音不大，还特意问过楼下的邻居，她们都不知道我在家里跑步。

跑带款跑起来很舒服，跟外面马路上跑步完全不一样！

有专属的智能APP“Gfit”有屏幕，非常轻松愉快，可以跟着视频一起跑，每次时间都过的特别快。

那到底如何正确的跑步呢？

关于跑步速度和强度，小腿多肉的肯定最怕变肌肉啦，那一般慢跑或者中速跑，速度太快会促进肌肉增长，跑步过程只要感觉微微气喘就好啦。

关于跑步正确姿势，膝盖不要抬得太高，跑步脚后跟先着地，这样可以减少震动，减缓对小腿肌肉以及足腱的压力。

关于跑步时间，一般一次超过20分钟，想要减脂的宝宝一定要坚持，一天或几天是不可能成功的。