70亿分之一 2019-05-28创建
 
汤臣倍健代餐奶昔好喝吗?饱腹感强吗?

网友回答:

自从放飞自我后,就没再控制饮食,前段时间,一照镜子突然发现自己好胖呀,一称居然58.8kg,我的天哪,内本尊身高不过160,真的是惊天数字啊,必须要减肥了,否则夏天怎么穿裙子呢,呜呜。

汤臣倍健代餐奶昔好喝吗?饱腹感强吗?

本着能不动就不动的原则,制定了减肥计划,居然非常有效,总结成一句话,就是少吃面食,尽量运动,实在太饿就喝点口感好的代餐粉奶昔啥的。

早餐喝便利店的一杯粥的量+一个水煮蛋,实在忍不了太寡淡的时候,就破例吃个茶蛋。

午餐可以多吃点,但是馒头不能超过1/4个,米饭也差不多的量,以素菜+虾+玉米为主,想想水煮鸡胸肉也不能太好吃,就没尝试过。玉米也没敢多吃,1/2或1/4个。

晚餐尽量不吃面食,实在忍不了也是1/4的量。重要的是即便不吃面食,最多也就九分饱或十分饱,千万不能吃撑。

面包、饼干、薯片等零食统统戒掉,水果也要少吃,基本就是上午吃一个香蕉或橘子的量,下午茶时间喝一杯代餐奶昔替代咖啡、奶茶,晚上可以再吃一个水果。

奶昔我喝的是汤臣倍健旗下的燕麦口味的,味道不错,饱腹感强,可以很好的从下午茶时间撑到下班回家。

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