网友回答：

由于燕盏需要提前泡发还需要漂洗，所以对于还在工作偶尔出差的我来说有时候显得不那么方便，那么还有一个选择就是即食燕窝，但即食燕窝95%都属于骗人的，所以我从不涉猎，直到朋友推荐肌活鲜炖燕窝。肌活的价格比一般的即食燕窝高，但说实话品质也是完全不同的。

首先说配送，买一个月的量但不是一次性寄送，而是每周顺丰冰鲜配送本周的三瓶，保证新鲜。其次每一瓶打开，满满厚实的燕窝，一点也不水。第三口感跟吃燕盏基本一样，甚至因为专业所以炖得比自己家里炖得要好一些。吃法很简单，我一般就是早上空腹或者晚上临睡前把燕窝倒在热牛奶里吃掉就大功告成啦。

过年前回南京开始，因为没时间炖煮，就连续吃了一个半月的肌活鲜炖燕窝，感受到了明显的效果，每个人见到我都说养得好好啊，白里透红，皮肤透光比擦粉底还要白。

这里我想说，孕妇吃燕窝确实很好，不管对宝宝皮肤好这个点到底准不准，有没有效，但至少补充营养是一定的。但不需要一怀孕就吃，中医建议三个月后再开始吃，一周两次足够了，孕早期每次5-6克，孕中期每次3-4克，孕晚期每次2克左右就OK了，越到晚期越不要过度补充，营养过剩会造成孩子过大不好生，所以没必要狂补哦。当然除了孕期，平时如果你想要皮肤变得更好，多吃燕窝也是非常有效的，比什么美白丸、胶原蛋白、维生素ABCDE……都更安全更有效。

所以，如果你有时间你可以选择燕盏自己泡发，但如果你是上班族或者对泡发燕窝和炖煮完全不在行（因为真的会由于不会炖煮而导致把燕窝炖得全部化成水）你可以选肌活鲜炖燕窝，用我的亲身体验告诉你真心是非常好，超出预期，效果看得见。