网友回答：

推荐一款po主超级爱的燕麦“桂格即食燕麦”，桂格牌其实有很多种系列，但这种基础款真的是我的最爱～

不用经过太多加工就可以吃到美味的燕麦加工食品。而且燕麦片的热量比较低，饱腹感强，是减肥期间大家比较喜欢的小零食。买一包可以吃很久，很划算，也可以get到各种各样的吃法

今天为大家带来的是最基本的吃法：

香蕉牛奶燕麦粥

香蕉一根、脱脂牛奶或者低脂牛奶250ml

燕麦30g（要买纯的燕麦，就是没有其他任何配料的。图7的小勺满满1勺差不多就是10g，就是家里喝汤的那种小瓷勺子）

燕麦加涨水烫熟倒入榨汁杯里，在倒入牛奶加入香蕉，盖上盖子，榨汁机按上5秒钟就可以了，一大杯香甜的香蕉牛奶燕麦粥就可以喝了，饱腹感很强，口感味道都很不错，再也不怕吃燕麦了。

如果觉得多了的可以牛奶香蕉减半放，剩下的另一半香蕉和牛奶直接做为加餐喝了吃了就行，我这个主要是为了燕麦好吃一点。还有也可以把香蕉换成苹果和草莓，低GI的水果，其他不变就行，但是我试过了都没有放香蕉好喝，如果觉得不够的也可以再加一个水煮蛋 

果果吃法：一瓶酸奶，一把即食燕麦片，有香蕉片更好。喜欢吃稠的可以多放一些燕麦片，充分搅拌后特别有嚼劲～喜欢吃稀一点的，可以少放一些～通常来说我会放一些切好的香蕉放进去，味道也是很棒棒的！早中午看剧的时候，无聊的时候，嘴馋的时候都可以尝试这个不长肉的小零食～