网友回答：

现在好多宝妈准备怀孕期间都不知道吃什么，有人知道吃叶酸，但有时候还是会乱吃，或者是不知道什么时候吃比较好，这得看你自己目前处于备孕什么阶段，然后适当补充叶酸，一般来说，怀孕前三个月到怀孕后三个月，是叶酸补充最关键的时期。其实我身边还是蛮多孕妈都知道叶酸的，不过就是不太重视，有时候会适得其反。

我自己最推荐的孕妇叶酸是惠氏玛特纳，这也是我之前自己怀宝宝有吃过，自己吃的效果一级棒。

因为我怀孕的时候除了孕吐这些，我还会经常抽筋，就是抽的还挺厉害的，还有就是我也水肿，经常肿的按下去一个大坑，半天才起来那种，后来就是知道惠氏玛特纳叶酸，吃了一段时间后，对我的抽筋、水肿都有很大的缓解，而且里面还含有23种维生素和矿物质，营养补充得很全面，很适合宝妈吃。