想, 念。 2019-06-24创建
 
孕期营养补充剂推荐?谁能推荐一款叶酸?
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网友回答:

孕期额外添加的补充剂虽然只有三种,但确是我做了很多功课才选择的

叶酸片:

先说爱乐维,我是提前三个月备孕,准备备孕的时候去医院做体检,医生给开的爱乐维,购买途径都是医院开和药店自己买,没有刻意找代购买澳版,我觉得国内的更符合我们的体质。

爱乐维很多孕妈反馈三个问题1,吃了以后容易便秘 2,吃了以后拉臭臭是绿色的 3,维生素A含量超标。便秘这个我不敢苟同,因为孕妇本身就很容易便秘,除了跟孕妇体质特殊有关外,还和饮食习惯以及不同孕妇不同的身体基础有关,我一直没有便秘过。拉臭臭是绿色的,这个可能是因为爱乐维的铁含量比较高,也是爱乐维唯一我觉得会被更换的原因。维生素A含量超标,这个不存在,它维A含量是4000U/片,一般每天摄入20000U之内都安全,我认为没必要担心。维A的中毒剂量较高,需要每天补充超过这个剂量(20000U/天)时才会。要导致中毒,仅吃爱乐维不至于。

但我看过很多测评资料,金斯利安各方面成分都在需求内,所以现在我给朋友推荐都会推荐金斯利安,我自己后面吃完之前囤的爱乐维也打算换成金斯利安。

孕期营养补充剂推荐?谁能推荐一款叶酸?

钙片:

我是孕四月开始吃的,医生推荐的钙尔奇,每天一粒,准备生产后也吃。很多孕妈会说后期可以每天吃两片,我觉得分情况,我目前除了钙片外,因为日常饮食很规律且丰富,且后期牛奶由开始的250ml/天增加到了500ml/天,钙的补充很充足,所以不准备加量。

DHA:

DHA虽然对于婴儿大脑发育很重要,但它所占的体内的元素含量是非常非常少。日常每周吃2-3次深海鱼就可以,所以不是必需。

我是孕期鱼虾吃的较少,其次都说一孕傻三年,也希望可以对自己有点作用,所以孕6月准备吃的。但在选择DHA时做了蛮多功课,确定的纽曼斯,首先它是藻油,藻油只提供DHA,而没有鱼油所含的EPA,味道也不会那么腥,很多代购推荐的那款澳洲的我不推荐因为含量本身不达标。

这款除了稍微贵一点,没有其他毛病。它分进口原料国内分装和原装进口,两种原料并无区别。

因为现在中国营养学会对中国孕妈的营养标准做了规范,孕期每日应补充300mg的DHA。原来全进口的,每粒是200mg,在中后期吃1粒太少,吃2粒又浪费,且费用较高。所以设计了新的分装版供中国孕妈选择。分装的每日2粒,一共280mg,还有20mg可从膳食中获取。

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